Workshops

Yoga & Træning

Man behøver hverken være smidig eller spirituel for at dyrke yoga. Yogaen kan give ro i hovedet og balance i kroppen og ikke mindst kan den være en modpol til at optimerer dine præstationer i samspillet med andre sportsgrene som f.eks. løb, cykling og styrketræning. Netop derfor har vi et samarbejde med Pernille Weiss fra Pinjelunden Yoga.

I juni mdr. 2022 har du muligheden for at prøve kræfter med "Yoga & Træning" tre lørdage i træk

Du bliver først kørt igennem en træning på 45 min af Therese Vilrik, der cand.scient.idræt, og herefter vil Pernille Weiss fra Pinjelunden Yoga tage dig igennem 45 min yoga. Der vil yderligere til hver træning være 15 min teknik træning, hvor du vil blive introduceret for hhv. åndedræt-, elastik- og funktioneltræning.

Vi har sammen designet tre træninge hvor du kan blive klogere på dig selv og din krop

Lørdag d. 11 juni kl. 09:00-10:45 - Intro til åndedræt, mave/balle/lår & bækkenbund
Lørdag d. 18 juni kl. 09:00-10:45 - Intro til en korrekt "row", styrketræning m. elastik & lange stræk
Lørdag d. 25 juni kl. 09:00-10:45 - Lær at lav den perfekte burpees, pulstræning m. slammerballs & Balance

Træningerne foregår udendørs i Lejres Økologiske Frugtlund fra kl 09:00-10:45
*Der skal minimum være 20 tilmeldte før end vi gennemfører

Du kan tilmelde dig én, to eller alle tre træninger.
Hvis du tilmelder dig alle tre lørdage, kan du benytte dig af rabatkoden "YOGA" og spare 100kr