Svedkonceptet | Udendørstræning | Lejre

Yoga & Træning | 18. juni 2022

SKU:
DKK 200.00
DKK 200.00
Ikke tilgængelig
pr. vare

YOGA & TRÆNING 3 LØRDAGE I JUNI 


Man behøver hverken være smidig eller spirituel for at dyrke yoga. Yogaen kan give ro i hovedet og balance i kroppen og ikke mindst kan den være en modpol til at optimerer dine præstationer i samspillet med styrketræning.



Lørdag d. 18 juni

15 min: Bliv introduceret til hvordan du med en elastik laver en korrekt "row", der er en god og styrkende øvelse til ryggen


45 min: Få trænet hele kroppen effektivt igennem med en træningselastik


45 min: Lange stræk: oplev bedre velvære og plads i kroppen med lange intensive stræk for muskler og bindevæv. Vi gennemarbejder hele kroppen med fokus på at strække og arbejde med alle de fasciale kæder i kroppen.


Hvem:

  • Pernille Weiss ejer af Pinjelunden Yoga
  • Therese Vilrik ejer af Svedkonceptet


Hvornår og hvad:

  • Lørdag d. 11 juni kl. 09:00-10:45 - Intro til åndedræt, mave/balle/lår & bækkenbund
  • Lørdag d. 18 juni kl. 09:00-10:45 - Intro til en korrekt "row", styrketræning m. elastik & lange stræk
  • Lørdag d. 25 juni kl. 09:00-10:45 - Lær at lav den perfekte burpees, pulstræning m. slammerballs & Balance


Hvordan:

  • Hver gang er der 15 min teknik, 45 min træning efterfulgt af 45 min yoga


Hvor:

  • Udendørs i Lejres Økologiske Frugtlund v. Rynkebjergsgårdsvej 4320 Lejre


Pris:

  • Én lørdag kr. 200, -
  • Alle tre lørdage kr. 500, -


Medbring:

  • Eget træningsunderlag
  • Vandflaske
  • Træningselastikker (hvis det haves, eller kan du låne på dagen)
Skal du også have sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde? Så tilmeld dig Svedkonceptet bootcamps i Lejre. Du får trænet hele kroppen igennem i en kombination mellem leg, løb, crossfit & styrketræning. Vi tror på at SJOV, HÅRD og VARIERET træning er EFFEKTIV træning - og vi tror på, at DU kan være med!