Udendørs træning i et roligt tempo
PERFEKT TIL DIG, DER ØNSKER AT STARTE ROLIGT UD
Jeg startede på holdet NyStyrke her i foråret. Jeg har slidgigt i min ryg og blev opr. sidste år i ryggen. Jeg har indtil foråret trænet min ryg op hos fys. Men det skulle stoppe , og jeg valgte derfor at melde mig til NyStyrke. Dette gjorde jeg tildels pga. at jeg har brug for guiding til at lave øvelserne rigtigt og få vejledning til dette. At det bliver i mit eget tempo og niveau. At jeg træner sammen med andre, istedet for i et fitnesscenter hvor jeg ikke får vejledning på samme måde. Jeg har været meget positiv overrasket. Therese er virkelig professionel og kompentent. Hun er god til at motivere og gør træningen sjov. Samtidig er det hyggeligt at træne med andre, som også er der grundet en skade eller blot ønsker at komme godt igang med træning i eget tempo. Og så har vi det sjovt og kæmper sammen. At det foregår i naturen er kun fantastisk og et plus. Jeg mærker tydelig jeg bliver stærkere i min krop og går altid glad derfra. Kan klart anbefales. Jeg er med igen efter sommerferien. Så kom glad og join mig og resten af holdet
Anja Malm 2019
NyStyrke genfinder din styrke efter et skadesforløb, helt eller delvis inaktivitet eller finder den styrke frem du mangler at opdage. NyStyrke henvender sig til dig, som ønsker at påbegynde en mere aktiv hverdag, men i et roligt tempo med andre på samme niveau.
Sidste gang deltog mænd og kvinder mellem 40-72 år, så der er plads til alle, også dig.
Træningen vil blive tilrettelagt så de enkelte øvelser vil blive gennemgået i et roligt tempo med fokus på, at du lære at lave øvelserne teknisk korrekt så du kan føle dig tryg i udførslen på egen hånd senere hen. Der vil være meget begrænset løb, da vores fokus vil ligge på at lære at træne, samt blive bekendt og tryg ved de klassiske øvelser. NyStyrke er et udendørs træningshold for nybegynderen og niveauet og tempoet er sat derefter. Der vil være pauser undervejs og plads til den enkeltes udfordringer - er der en øvelse du ikke kan lave grundet en skade, vil du få en modereret udgave eller en helt anden øvelser, der passer bedre til dig og dit niveau.
NyStyrke hjælper dig med at komme igang med en aktiv hverdag uden skader. Med NyStyrke får du mere energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning.
NyStyrke giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Andre hold:
Ønsker du at træne indendørs på måtter kan jeg anbefale vores Mave/Balle/lår hold.
Ønsker du mere udfordring og højere intensitet er Lejre Bootcamp måske noget for dig?
10 ugers forløb indeholder:
Næste forløb 2020
Priser:
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2x10 ugers forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
Det henvender sig til:
Lokation:
Sidste gang deltog mænd og kvinder mellem 40-72 år, så der er plads til alle, også dig.
Træningen vil blive tilrettelagt så de enkelte øvelser vil blive gennemgået i et roligt tempo med fokus på, at du lære at lave øvelserne teknisk korrekt så du kan føle dig tryg i udførslen på egen hånd senere hen. Der vil være meget begrænset løb, da vores fokus vil ligge på at lære at træne, samt blive bekendt og tryg ved de klassiske øvelser. NyStyrke er et udendørs træningshold for nybegynderen og niveauet og tempoet er sat derefter. Der vil være pauser undervejs og plads til den enkeltes udfordringer - er der en øvelse du ikke kan lave grundet en skade, vil du få en modereret udgave eller en helt anden øvelser, der passer bedre til dig og dit niveau.
NyStyrke hjælper dig med at komme igang med en aktiv hverdag uden skader. Med NyStyrke får du mere energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning.
NyStyrke giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Andre hold:
Ønsker du at træne indendørs på måtter kan jeg anbefale vores Mave/Balle/lår hold.
Ønsker du mere udfordring og højere intensitet er Lejre Bootcamp måske noget for dig?
10 ugers forløb indeholder:
- 1x ugentlig træning
- Tirsdag kl. 18:00-19:00
Næste forløb 2020
- 18. august - 27. oktober 2020 (mulighed for én aflysning)
- 3. november - 5. januar 2020-21
- 26. januar - 6. april 2021(mulighed for én aflysning)
- 13. april - 22. juni 2021(mulighed for én aflysning)
Priser:
- 1x træning kr. 1.099,-
- 2x træning kr. 1.799,- (kombinere NyStyrke med Lejre Bootcamp, Mave/Balle/Lår eller Senior +60år)
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2x10 ugers forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
- 15% medlemsrabat
- 25% Husstandsrabat på nr. 2
- 50% ungdomsrabat
Det henvender sig til:
- Dig, som aldrig har trænet
- Dig, som gerne vil træne med andre på samme niveau
- Dig, som gerne vil have grundig vejledning
- Dig, som ønsker at kickstarte dit vægttab
- Dig, som ikke har kunne opnå dit mål
- Dig, som er nybegynder og ønsker at starte en sundere livstil
- Dig, som vil være en del af et træningsfællesskab
Lokation:
- Lejre Økologiske Frugtlund, 4320 Lejre
Det siger vores hold deltager
|
Thea Sihvonen: "Svedkonceptet er for mig, den ubetinget bedste træningsform jeg har prøvet. Jeg har førhen gået meget i fitness, men efter en omgang prøvetræning med svedkonceptet kunne det ikke gå hurtigt nok med, at få afmeldt mit fitness abonnement. Det er altid meget hårdt og sindssygt effektivt, men der er altid plads til humor og godt humør under den kombinationsrige træningsform. Jeg elsker, at være en del af et fællesskab for flere aldre, med samme indstilling som jeg selv. For selvom vi er på forskellige niveauer, har de utroligt kompetente trænere altid tilrettelagt et supereffektivt træningsprogram til hver gang, der gør, at alle kan give deres maksimale indsats, og dermed er der plads til ALLE. Trænerne støtter en ud fra ens niveau, presser en når det er hårdest og ikke mindst sørger for, at man bliver maksimalt udfordret HVER GANG. Jeg kan kun MEGET STÆRKT anbefale svedkonceptet til alle andre uanset køn, alder eller niveau, da det blot styrker fællesskabet hvor alle individuelt har deres eget mål, og på den måde skaber en sindssyg fed og motiverende stemning blandt hinanden"
Karsten Kolding: "Vi griner meget, selvom at det er hårdt" Mette Holmbjerg: "Er absolut vild med træning i naturen, med naturen og en masse andre motiverede sjæle, der kæmper på hvert deres niveau, men altid sammen i et fællesskab! Lad vær at vente, skynd dig at ‘joine’ svedfællesskabet og få ALTID en ‘god griner på’ midt i al det hårde" Mette Brackhausen: "Jeg havde brug for noget der kunne få mig ud at træne i vintermørket. Noget der var tæt på, som både indeholdt styrke og konditionstræning og som ikke var alt for tidskrævende. Svedkonceptet opfylder alt det til fulde og kan varmt anbefales. Så er det også sjovt og det gør jo ikke noget" |
Christian Harpelund: "Fantastisk træningskoncept"
Marianna Witzel: "Det er hårdt og effektivt, men det hele værd. Grænserne for hvad man kan udøve rykker sig stødt fra gang til gang. Therese er fantastisk til at 'piske' og motivere os på det niveau vi nu er på hver især. Der er virkelig plads til alle :-) Fantastisk sjovt at være med til og ikke med god vilje, når jeg er forhindret i at deltage. Træningen er meget varieret og super, hvordan Therese har planlagt træningen fra gang til gang. Der er ikke to gange, der er ens og hvor er det rart at være ude i vores skønne natur. Vi synes bedst om tørvejr, men lader os ikke slå ud, hvis det regner. Træningen gør en forskel og derfor må jeg bare være med også i den næste sæson" Christina Hansen: "Svedkonceptet er det sjoveste og hårdeste træning jeg har prøvet. Det er varieret, hvilket gør at en time går rigtig stærkt. Therese er en hård, men retfærdig træner:) og mener altid, at man godt lige kan tage en til. Aldersspredningen på holdet er fra 13-65, det er også ret sjovt. Det allerbedste er nu, at det foregår udenfor. Therese er god til at bruge naturen som træningsbane og det er nu engang sjovere, at kigge ud på æblelunden, når man endnu engang står der i planken." Mie Raun: "Svedkonceptet er noget af det bedste træning jeg længe har prøvet! Allerede efter første træning har jeg kunne mærke hvordan min krop virkelig fik lov til at arbejde, men i dens eget tempo! Så fedt med omgivelserne og naturen! Og så er trænerne så fantastiske gode til at instruere og give positiv opbakning! Uden tvivl 5 stjerner, jeg er mere end bare tilfreds!" |