Få styrket og strammet muskulaturen i hele kroppen gennem trænings- og koordinationsøvelser i Lejre Økologiske Frugtlund. Mave/balle/lår holdene fokuserer på de centrale muskler omkring ryg og mave, og naturligvis baller og lår, men indbefatter også overkropstræning, cool-down og stræk.
Mave/balle/lår holdene giver dig øget energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Vi arbejder ligeledes med holdning, fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning.
Mave/balle/lår holdene giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Ønsker du at starte mere stille ud er NyStyrke hold måske noget for dig eller vil du supplere med endnu en træning om ugen er Dance Workout måske sagen?
Din træner:
Du bliver trænet af Therese Vilrik, der er stifter af Svedkonceptet, og har en kandidat i Idræt & Ernæring fra Købehavns Universitet, kostvejleder og personlig træner, og har kurser indenfor idrætspsykologi og coaching. Hun vil være din træner under hele forløbet og vil motivere dig så du yder dit bedste uden at få skader.
Din barselsvikar:
Imens Therese Vilrik er på barsel fra august 2021 - januar 2022 vil du blive trænet af Ingeborg Harpelund Sørensen.
Ingeborg har selv har været medlem af Svedkonceptet i 4 år, hvor hun på egen krop har lært hvilken forskel god teknik gør for træningens udbyttet. Hun underviser ud fra, at udendørstræning skal give lyst og energi til at få bevæget sig i hverdagen, en stærk krop og et gladere sind. Det skal være sjovt, hårdt og det hele værd!
Forløb indeholder:
Næste forløb 2021-2022:
Priser:
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2 forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
**Rabatten kan ikke anvendes bagudrettet
Det henvender sig til:
Lokation:
Medbring:
Mave/balle/lår holdene giver dig øget energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Vi arbejder ligeledes med holdning, fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning.
Mave/balle/lår holdene giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Ønsker du at starte mere stille ud er NyStyrke hold måske noget for dig eller vil du supplere med endnu en træning om ugen er Dance Workout måske sagen?
Din træner:
Du bliver trænet af Therese Vilrik, der er stifter af Svedkonceptet, og har en kandidat i Idræt & Ernæring fra Købehavns Universitet, kostvejleder og personlig træner, og har kurser indenfor idrætspsykologi og coaching. Hun vil være din træner under hele forløbet og vil motivere dig så du yder dit bedste uden at få skader.
Din barselsvikar:
Imens Therese Vilrik er på barsel fra august 2021 - januar 2022 vil du blive trænet af Ingeborg Harpelund Sørensen.
Ingeborg har selv har været medlem af Svedkonceptet i 4 år, hvor hun på egen krop har lært hvilken forskel god teknik gør for træningens udbyttet. Hun underviser ud fra, at udendørstræning skal give lyst og energi til at få bevæget sig i hverdagen, en stærk krop og et gladere sind. Det skal være sjovt, hårdt og det hele værd!
Forløb indeholder:
- 1x ugentlig træning
- Søndag kl. 10:15-11:15
Næste forløb 2021-2022:
- 15. august - 31. oktober 2021 (12 ugers forløb)
- 7. november 2021 - 16. januar 2022 (11 ugers forløb)
- 23. januar - 10. april 2022 (12 ugers forløb)
- 17. april - 26. juni 2022 (11 ugers forløb)
Priser:
- Ét forløb af 12 ugers varighed pris: kr. 1.299,-
- Tilmeld 2x12 ugers forløb pris: kr. 2.399,-
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2 forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
- 15% medlemsrabat
- 25% Husstandsrabat på nr. 2
- 50% ungdomsrabat under 17 år
**Rabatten kan ikke anvendes bagudrettet
Det henvender sig til:
- Dig, som vil være en del af et træningsfællesskab
- Dig, som ønsker at kickstarte dit vægttab
- Dig, som ikke har kunne opnå dit mål
- Dig, som længe har trænet men uden resultater
- Dig, som er nybegynder og ønsker at starte en sundere livstil
Lokation:
- Lejres Økologiske Frugtlund
Medbring:
- Eget liggeunderlag
- Drikkedunk (drink før, under og efter)
- Grundet Covid-19 bedes alle deltager yderligere at købe egne træningselastikker (de kan tilkøbes hos mig)
Det siger vores hold deltager
|
Thea Sihvonen: "Svedkonceptet er for mig, den ubetinget bedste træningsform jeg har prøvet. Jeg har førhen gået meget i fitness, men efter en omgang prøvetræning med svedkonceptet kunne det ikke gå hurtigt nok med, at få afmeldt mit fitness abonnement. Det er altid meget hårdt og sindssygt effektivt, men der er altid plads til humor og godt humør under den kombinationsrige træningsform. Jeg elsker, at være en del af et fællesskab for flere aldre, med samme indstilling som jeg selv. For selvom vi er på forskellige niveauer, har de utroligt kompetente trænere altid tilrettelagt et supereffektivt træningsprogram til hver gang, der gør, at alle kan give deres maksimale indsats, og dermed er der plads til ALLE. Trænerne støtter en ud fra ens niveau, presser en når det er hårdest og ikke mindst sørger for, at man bliver maksimalt udfordret HVER GANG. Jeg kan kun MEGET STÆRKT anbefale svedkonceptet til alle andre uanset køn, alder eller niveau, da det blot styrker fællesskabet hvor alle individuelt har deres eget mål, og på den måde skaber en sindssyg fed og motiverende stemning blandt hinanden"
Karsten Kolding: "Vi griner meget, selvom at det er hårdt" Mette Holmbjerg: "Er absolut vild med træning i naturen, med naturen og en masse andre motiverede sjæle, der kæmper på hvert deres niveau, men altid sammen i et fællesskab! Lad vær at vente, skynd dig at ‘joine’ svedfællesskabet og få ALTID en ‘god griner på’ midt i al det hårde" Mette Brackhausen: "Jeg havde brug for noget der kunne få mig ud at træne i vintermørket. Noget der var tæt på, som både indeholdt styrke og konditionstræning og som ikke var alt for tidskrævende. Svedkonceptet opfylder alt det til fulde og kan varmt anbefales. Så er det også sjovt og det gør jo ikke noget" |
Christian Harpelund: "Fantastisk træningskoncept"
Marianna Witzel: "Det er hårdt og effektivt, men det hele værd. Grænserne for hvad man kan udøve rykker sig stødt fra gang til gang. Therese er fantastisk til at 'piske' og motivere os på det niveau vi nu er på hver især. Der er virkelig plads til alle :-) Fantastisk sjovt at være med til og ikke med god vilje, når jeg er forhindret i at deltage. Træningen er meget varieret og super, hvordan Therese har planlagt træningen fra gang til gang. Der er ikke to gange, der er ens og hvor er det rart at være ude i vores skønne natur. Vi synes bedst om tørvejr, men lader os ikke slå ud, hvis det regner. Træningen gør en forskel og derfor må jeg bare være med også i den næste sæson" Christina Hansen: "Svedkonceptet er det sjoveste og hårdeste træning jeg har prøvet. Det er varieret, hvilket gør at en time går rigtig stærkt. Therese er en hård, men retfærdig træner:) og mener altid, at man godt lige kan tage en til. Aldersspredningen på holdet er fra 13-65, det er også ret sjovt. Det allerbedste er nu, at det foregår udenfor. Therese er god til at bruge naturen som træningsbane og det er nu engang sjovere, at kigge ud på æblelunden, når man endnu engang står der i planken." Mie Raun: "Svedkonceptet er noget af det bedste træning jeg længe har prøvet! Allerede efter første træning har jeg kunne mærke hvordan min krop virkelig fik lov til at arbejde, men i dens eget tempo! Så fedt med omgivelserne og naturen! Og så er trænerne så fantastiske gode til at instruere og give positiv opbakning! Uden tvivl 5 stjerner, jeg er mere end bare tilfreds!" |
Svedkonceptet IVS
CVR-nr: 39690721
Tlf. +45 6046 5927
info@svedkonceptet.dk
Mobilepay 17793
Konto nr. 6819-0001111779
CVR-nr: 39690721
Tlf. +45 6046 5927
info@svedkonceptet.dk
Mobilepay 17793
Konto nr. 6819-0001111779