NYHED! Udendørs træning for +60 årige
Prøv noget nyt og hold hjernen i gang
Svedkonceptet seniortræning henvender sig til dig, der er fyldt 60 år og som har lyst til at træne med andre jævnaldrende i Lejre Økologiske Frugtlund én gang om ugen
Seniortræning henvender sig til dig, som ønsker at træne din hjerne, lære din krop at kende, undgå stivhed og forebygge demens
Træningen vil blive tilrettelagt så de enkelte øvelser vil blive gennemgået i et roligt tempo med fokus på, at du lære at lave øvelserne teknisk korrekt så du kan føle dig tryg i udførslen på egen hånd senere hen. Hvis der er specielle behov, bliver øvelserne tilpasset, så alle kan være mest muligt med på eget niveau. Seniorer der træner regelmæssigt har større chance for at bibeholde den muskelmasse de har, styrke knogler og led og derved nedsætte risikoen for faldulykker.
Seniortræning hjælper dig med at komme igang med en aktiv hverdag uden skader. Med Seniortræning får du mere energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning.
Seniortræning giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Din træner:
Du bliver trænet af Therese Vilrik Bruun, der er stifter af Svedkonceptet, og har en bachelor i Idræt & Ernæring fra Købehavns Universitet, kandidatstuderende, kostvejleder og personlig træner, og har kurser indenfor idrætspsykologi og coaching. Hun vil være din træner under hele forløbet og vil motivere dig så du yder dit bedste uden at få skader.
Andre hold:
Ønsker du at træne indendørs på måtter kan jeg anbefale vores Mave/Balle/lår hold.
Ønsker du mere udfordring og højere intensitet er NyStyrke måske noget for dig?
10 ugers forløb indeholder:
Næste forløb 2020
Kage & Kaffe
Priser:
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2x10 ugers forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
Det henvender sig til:
Lokation:
Seniortræning henvender sig til dig, som ønsker at træne din hjerne, lære din krop at kende, undgå stivhed og forebygge demens
Træningen vil blive tilrettelagt så de enkelte øvelser vil blive gennemgået i et roligt tempo med fokus på, at du lære at lave øvelserne teknisk korrekt så du kan føle dig tryg i udførslen på egen hånd senere hen. Hvis der er specielle behov, bliver øvelserne tilpasset, så alle kan være mest muligt med på eget niveau. Seniorer der træner regelmæssigt har større chance for at bibeholde den muskelmasse de har, styrke knogler og led og derved nedsætte risikoen for faldulykker.
Seniortræning hjælper dig med at komme igang med en aktiv hverdag uden skader. Med Seniortræning får du mere energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning.
Seniortræning giver dig sved på panden, mere glæde og overskud i hverdagen og et stærkt træningsfællesskab i dit nærområde.
Din træner:
Du bliver trænet af Therese Vilrik Bruun, der er stifter af Svedkonceptet, og har en bachelor i Idræt & Ernæring fra Købehavns Universitet, kandidatstuderende, kostvejleder og personlig træner, og har kurser indenfor idrætspsykologi og coaching. Hun vil være din træner under hele forløbet og vil motivere dig så du yder dit bedste uden at få skader.
Andre hold:
Ønsker du at træne indendørs på måtter kan jeg anbefale vores Mave/Balle/lår hold.
Ønsker du mere udfordring og højere intensitet er NyStyrke måske noget for dig?
10 ugers forløb indeholder:
- 1x ugentlig træning
- Torsdag kl. 09:00-10:00
Næste forløb 2020
- 2. november - 7. januar 2020-21
- 25. januar - 8. april 2021(mulighed for én aflysning)
- 12. april - 24. juni 2021(mulighed for én aflysning)
Kage & Kaffe
- Den første torsdag i mdr. serveres der kaffe & kage efter træningen
Priser:
- Ét forløb af 10 ugers varighed pris: kr. 1.099,-
- 2x 10 ugers forløb pris: kr. 1.799,-
Rabatordning:
Ved tilmelding af 2x10 ugers forløb kan du gøre brug af følgende rabatordninger
- 15% medlemsrabat
- 25% Husstandsrabat på nr. 2
- Halvt medlemskab (træn fast enten mandag eller torsdag) fra kr. 1.099 - 1.799,-
Det henvender sig til:
- Dig, som ønsker at prøve noget nyt og holde hjernen i gang
- Dig, som gerne vil træne med andre på samme niveau
- Dig, som gerne vil have grundig vejledning
- Dig, som ønsker at kickstarte dit vægttab
- Dig, som er nybegynder og ønsker at starte en sundere livstil
- Dig, som vil være en del af et træningsfællesskab
Lokation:
- Lejre Økologiske Frugtlund, 4320 Lejre
Det siger vores hold deltager
|
Thea Sihvonen: "Svedkonceptet er for mig, den ubetinget bedste træningsform jeg har prøvet. Jeg har førhen gået meget i fitness, men efter en omgang prøvetræning med svedkonceptet kunne det ikke gå hurtigt nok med, at få afmeldt mit fitness abonnement. Det er altid meget hårdt og sindssygt effektivt, men der er altid plads til humor og godt humør under den kombinationsrige træningsform. Jeg elsker, at være en del af et fællesskab for flere aldre, med samme indstilling som jeg selv. For selvom vi er på forskellige niveauer, har de utroligt kompetente trænere altid tilrettelagt et supereffektivt træningsprogram til hver gang, der gør, at alle kan give deres maksimale indsats, og dermed er der plads til ALLE. Trænerne støtter en ud fra ens niveau, presser en når det er hårdest og ikke mindst sørger for, at man bliver maksimalt udfordret HVER GANG. Jeg kan kun MEGET STÆRKT anbefale svedkonceptet til alle andre uanset køn, alder eller niveau, da det blot styrker fællesskabet hvor alle individuelt har deres eget mål, og på den måde skaber en sindssyg fed og motiverende stemning blandt hinanden"
Karsten Kolding: "Vi griner meget, selvom at det er hårdt" Mette Holmbjerg: "Er absolut vild med træning i naturen, med naturen og en masse andre motiverede sjæle, der kæmper på hvert deres niveau, men altid sammen i et fællesskab! Lad vær at vente, skynd dig at ‘joine’ svedfællesskabet og få ALTID en ‘god griner på’ midt i al det hårde" Mette Brackhausen: "Jeg havde brug for noget der kunne få mig ud at træne i vintermørket. Noget der var tæt på, som både indeholdt styrke og konditionstræning og som ikke var alt for tidskrævende. Svedkonceptet opfylder alt det til fulde og kan varmt anbefales. Så er det også sjovt og det gør jo ikke noget" |
Christian Harpelund: "Fantastisk træningskoncept"
Marianna Witzel: "Det er hårdt og effektivt, men det hele værd. Grænserne for hvad man kan udøve rykker sig stødt fra gang til gang. Therese er fantastisk til at 'piske' og motivere os på det niveau vi nu er på hver især. Der er virkelig plads til alle :-) Fantastisk sjovt at være med til og ikke med god vilje, når jeg er forhindret i at deltage. Træningen er meget varieret og super, hvordan Therese har planlagt træningen fra gang til gang. Der er ikke to gange, der er ens og hvor er det rart at være ude i vores skønne natur. Vi synes bedst om tørvejr, men lader os ikke slå ud, hvis det regner. Træningen gør en forskel og derfor må jeg bare være med også i den næste sæson" Christina Hansen: "Svedkonceptet er det sjoveste og hårdeste træning jeg har prøvet. Det er varieret, hvilket gør at en time går rigtig stærkt. Therese er en hård, men retfærdig træner:) og mener altid, at man godt lige kan tage en til. Aldersspredningen på holdet er fra 13-65, det er også ret sjovt. Det allerbedste er nu, at det foregår udenfor. Therese er god til at bruge naturen som træningsbane og det er nu engang sjovere, at kigge ud på æblelunden, når man endnu engang står der i planken." Mie Raun: "Svedkonceptet er noget af det bedste træning jeg længe har prøvet! Allerede efter første træning har jeg kunne mærke hvordan min krop virkelig fik lov til at arbejde, men i dens eget tempo! Så fedt med omgivelserne og naturen! Og så er trænerne så fantastiske gode til at instruere og give positiv opbakning! Uden tvivl 5 stjerner, jeg er mere end bare tilfreds!" |